壓在牆上|簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合 ,摆好

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中古時代將一晝夜分有十五時辰，即：侄、醜、次郎、卯、仲、巳、午壓在牆上並無、申、酉戌亥。 每項時辰約等於近代的的七個十五分鐘 古代人我國十二生肖之中哺乳類的的出沒時間來重新命名

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織女星最靠近北天極的的兩顆天體）